「寝違え」

「寝違え」

肩こり

今回は「肩の外傷」、といっても「捻挫」や「打撲」のような事故によるケガではなく、本人も気付かないうちに起きたケガについてご紹介します。

 

『朝起きたら肩が重い、肩を動かすと痛みが出る。』

 

そんな経験ありませんか?

 

この症状は『寝違え』と呼ばれています。

 

この『寝違え』、外傷なのです。

 

その原因は、枕や寝相にあります。

 

「現在お使いの枕は、あなたのカラダに合っていますか?」

 

枕が高すぎると首が持ち上げられ、首や肩の後ろの筋肉が引っ張られてしまい、一晩中ストレスをかけ続けることになります。

 

そうすると、筋肉は引っ張られないように縮こまろうとする力が働き、結果的に凝り固まってしまうのです。

 

この状態が長期間続くと、『寝違え』を起こしてしまいます。

 

『寝違え』は首だけではなく、肩にも原因があります。

 

「夜寝る時に、横向き・うつ伏せになってはいませんか?」

 

横向きで寝ると、下になっている肩を圧迫している状態になりますので、筋肉や関節が傷ついてしまいます。

 

うつ伏せでは、首を左右どちらかに捻って寝ているわけですから、当然筋肉に負担をかけ続けているわけです。

 

これもまた、『寝違え』になる危険性が大きいことが分かります。

 

「でも、枕が高くないと眠れない。」

 

「仰向けだと、カラダのおさまりが悪く落ち着かない。」

 

それは、普段の姿勢の問題かもしれません。

 

背中が丸まって、猫背になっている方に多く見受けられます。

 

普段のご自分の姿勢を見直してみてください。

 

といっても、なかなか自分ではその癖を治すのは難しいです。

 

そんな時は、是非お近くの治療院をお尋ねください。

 

ご自分でも気付かなかった、日常生活での癖などが分かるかと思います。

 

『鍼灸院はりもぐら』では、姿勢の矯正のご相談にも対応しています。


 

 

鍼灸院はりもぐら

 

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